Mindfulness, czyli uważność, to sposób na zachowanie umysłowej higieny. Ostatnimi czasy coraz bardziej popularne stają się treningi uważności oparte na różnych technikach medytacyjnych. I jest to bardzo dobry kierunek. W chaosie codziennego życia, w zabieganiu, w natłoku spraw i obowiązków bardzo łatwo zatracić samego siebie. Jedni wpadają w depresję, inni rozpamiętują bez końca przykre zdarzenia. Chcąc sobie pomóc, korzystamy z terapii, z farmaceutyków... Weźmy jednak pod uwagę, że dawni mędrcy nie mieli do dyspozycji psychologów i psychiatrów, a jednak udawało im się żyć w poczuciu lekkości, radości i spełnienia. Marek Aureliusz, Budda, Epikur czy Laozi już przed wiekami praktykowali to, co dzisiaj nazwalibyśmy uważnością. Praktykowali medytację, skupienie na byciu tu i teraz, uczyli się zachowywać zdrowy dystans wobec rzeczy, na które człowiek nie ma wpływu. Swoje doświadczenia zawarli w pisanych osobiście tekstach bądź w słowach, które przekazali uczniom, a które my znamy jedynie z drugiej ręki. I choć ich życie i działalność dzieliła nie tylko przestrzeń, ale i czas, techniki (medytacyjne, mentalne), którymi się posługiwali, mają ze sobą zaskakująco wiele wspólnego. Czytając tę książkę, dowiesz się, co głosili i jak medytowali wielcy filozofowie. Korzystając z nauk mędrców, nauczysz się radzić sobie z natłokiem chaotycznych myśli. Zrozumiesz, czym jest uważne bycie tu i teraz. Rozdrażnienie i nuda przestaną być Twoim udziałem. Odkryjesz, że każdy dzień przynosi coś, czym bez trudu możesz się zachwycić.