SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Zakopanem

Audiobook

W koszyku

oceń

Relaksacja [Książka mówiona] / Joanna Jakubik-Hajdukiewicz ; czyta Lena Schimscheiner. - [Katowice] : Wydawnictwo KOS ; [Piaseczno] : Heraclon International - Storybox.pl, [2022]. - 1 płyta audio (CD-MP3) (2 godziny 28 minut) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Jakubik-Hajdukiewicz Joanna. Autor Schimscheiner Lena (1991- ). Wykonanie

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik Książka mówiona Dokumenty dźwiękowe Audiobooki

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Autorka przedstawia konkretne narzędzia do zmiany, do poprawy samopoczucia, budowania lepszej jakości życia. Lepiej, czyli jak? Dbamy o ciało poprzez ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i regenerujące. Porządkujemy umysł – unikamy destrukcyjnych myśli, pielęgnujemy te pozytywne. Harmonizujemy emocje – poprzez wyrażanie ich oraz pracę z oddechem. W ten sposób zbliżamy się do dobrostanu, czyli stanu, w którym czujemy się dobrze, korzystając z narzędzi, technik, opisanych w niniejszym audiobooku.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Mediateka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga dotycząca uczestników/wykonawców

Czyta Lena Schimscheiner.

Adnotacja wyjaśniająca lub analiza wskazująca

Uwaga dotycząca wymagań systemowych

Nagranie w formacie mp3.